Die Top 10 Nahrungsmittel, die du mit einer Zahnspange meiden solltest

Warum ist die richtige Ernährung wichtig?

Wenn du eine Zahnspange trägst, ist es besonders wichtig, auf deine Ernährung zu achten. Einige Nahrungsmittel können nicht nur deine Zahnspange beschädigen, sondern auch die Mundhygiene erschweren. Informiere dich über die wichtigsten Lebensmittel, die du mit einer Zahnspange meiden solltest, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden.

1. Harte Lebensmittel

• Nüsse: Mandeln, Haselnüsse und Erdnüsse sind sehr hart und können die Brackets beschädigen.
• Harte Früchte: Äpfel, Birnen und andere harte Früchte sollten besser in kleine Stücke geschnitten gegessen werden.
• Rohes Gemüse: Karotten und Kohlrabi können ebenfalls deine Zahnspange gefährden.

2. Klebrige Süßigkeiten

Karamell, Toffee und andere klebrige Süßigkeiten können an deiner Zahnspange haften bleiben und Brackets lösen. Vermeide solche Naschereien, um deine Behandlung zu unterstützen.

3. Hartes Brot

Harte Kartoffelchip-ähnliche Snacks sowie harte Brotkrusten sind eine Gefahr für deine Zahnspange. Wenn du Brot isst, greife besser zu weichem, frischem Brot.

4. Popcorn

Die kleinen, harten Kernstücke des Popcorns können zwischen den Zähnen stecken bleiben oder sogar Brackets abbrechen. Iss Popcorn nur gelegentlich und mit Vorsicht.

5. Kaugummi

Kaugummis sind nicht nur klebrig, sondern können auch die Brackets beschädigen oder sich daran festsetzen.

6. Bestimmte Snacks

• Haribo: Weiche Fruchtgummis sind auch potenziell gefährlich, da sie sich in der Zahnspange verfangen können.
• Toffee: Diese Süßigkeit kann an Brackets kleben bleiben und sie lösen.

7. Faserige Lebensmittel

Lebensmittel wie Sellerie oder faserige Äpfel können sich um die Brackets wickeln und die Reinigung erschweren. Bevorzuge statt dessen weiche Alternativen.

8. Hartgekochte Eier

Hartgekochte Eier können schwierig zu kauen sein, insbesondere wenn du Probleme mit deinen Zähnen oder deiner Zahnspange hast. Weich gekochte Eier sind hingegen eine gute Wahl.

9. Alkohol und gefärbte Getränke

Getränke wie Rotwein, Kaffee oder stark gefärbter Saft können nicht nur deine Zähne verfärben, sondern auch die Zahnspange selbst. Konsumiere diese Getränke in Maßen und spüle dir danach den Mund aus.

10. Ice Cream und kalte, harte Desserts

Kalte Desserts sind in Ordnung, solange sie nicht zu hart sind. Wähle milde, cremige Varianten und vermeide harte Eiskugeln.

Tipps für eine gesunde Ernährung mit Zahnspange

Um trotz der Einschränkungen eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, sind hier einige Tipps:

• Schneide harte Lebensmittel in kleine Stücke.
• Bevorzuge weichgekochtes Gemüse und püriertes Obst.
• Trinke viel Wasser, um die Mundhygiene zu unterstützen.
• Vermeide stark zuckerhaltige Getränke und Snacks, um Karies vorzubeugen.

Fazit

Mit einer Zahnspange zu essen, bedeutet nicht auf Genuss zu verzichten. Achte einfach darauf, die oben genannten Lebensmittel zu vermeiden und wähle weiche, gesunde Alternativen. So kannst du deine Behandlung unterstützen und gleichzeitig gesund bleiben.

Weitere Informationen und Tipps findest du auf unserer Webseite oder sprich mit deinem Kieferorthopäden!